Сніданок
Заплануйте страви.
Спокійніший тиждень.
Обіди на роботу та інші страви із собою.
Безкоштовна бета · Безкоштовний обліковий записПриклад дня
Демо-дані · Спробуйте це нижче
Один день, триразове харчування
Обід
Курка з крупоюKurczak z kaszą
25 хв
Вечеря
Бутерброди з сиромKanapki z twarożkiem
10 хв1783 ккал · 120 г білка Орієнтовна харчова цінність прикладів страв
Доступний для покупки цього дня0 / 11
Забрали з комори припаси: 20 г пластівців і оливкову олію.
Позначте продукти. Це лише приклад.
Курка з крупою25 хв · 1 порція
Інгредієнти для однієї порції
- Куряча грудка (сира)Pierś z kurczaka (surowa)200 g
- Гречка (суха)Kasza gryczana (sucha)85 g
- БрокколіBrokuł200 g
- Оливкова оліяOliwa z oliwekприбл. 16,484 ml
КРОК 1 З 3
Зваріть крупу або рис відповідно до інструкції на упаковці. Овочі помити і нарізати.
Ваші уподобанняСтворіть план відповідно до своїх цілей і смаків.
Один список покупокІнгредієнти з усіх запланованих страв.
Також працює офлайнПісля завантаження в Інтернеті рецепти будуть у вас під рукою.
Від комплекту до тарілки.
1. Розклад
Виберіть свої цілі, уподобання та час для приготування. Міняйте прийоми їжі, поки план не спрацює.
2. Магазин
Усі інгредієнти в одному списку. Додайте запаси для комори та відмічайте лише те, чого не вистачає.
3. Кухар
Порції, ваги та покрокові інструкції. Зберігайте свій перевірений план і поверніться до нього наступного тижня.
Ваш план, також на другому пристрої.
Створіть безкоштовний обліковий запис, щоб планувати харчування та користуватися списком покупок на різних пристроях.
ПЕРЕД ПОЧАТКОМПрості питання.
Прості питання.
Прості відповіді.
Кілька речей, які слід знати перед виходом на передній план.
Чи потрібен мені обліковий запис?
Створіть безкоштовний обліковий запис і підтвердьте електронну пошту або увійдіть через Google. Після входу можна планувати харчування та користуватися рецептами, списками покупок й інструментами. Дані зберігаються на пристрої та синхронізуються з обліковим записом.
SmakPlan безкоштовний?
Так. Під час бета-тестування всі функції безкоштовні. Платіжна картка не потрібна.
Після бета-тестування базове планування, списки покупок і приготування їжі залишаться безкоштовними. Plus включатиме створення планів на 4–7 днів, використання запасів, зменшення залишків і повторне використання старіших планів. Ми оголосимо ціну та дату завершення бета-тестування в застосунку щонайменше за 14 днів. Ви збережете доступ до своїх даних.
Чи потрібно встановлювати ціль калорійності?
Ціль калорій охоплює всі вибрані страви на один день. Обід вибрано за замовчуванням, але можна додати інші прийоми їжі. Харчова цінність є орієнтовною для запланованих страв.
Чи можу я адаптувати план до свого раціону?
Так. Виберіть свої харчові вподобання та виключіть інгредієнти, яких хочете уникати. Smakplan врахує ці налаштування під час створення плану. Ви також можете замінювати страви та змінювати порції.
Чи працює програма без Інтернету?
Так. Після повного завантаження застосунку онлайн ви можете планувати страви, переглядати рецепти та готувати без інтернету. Список покупок залишається доступним на пристрої, на якому ви раніше увійшли в обліковий запис. Зміни в обліковому записі синхронізуються після відновлення з’єднання. Для замовлення через Frisco потрібен інтернет.
Чи можна замовляти покупки через SmakPlan?
Так. Інтеграція з Frisco дозволяє підібрати продукти зі списку покупок, перевірити кількість упаковок і перейти до Frisco. Там ви можете додати продукти до кошика та оформити замовлення. Перед покупкою перевірте ціни, наявність і пропущені інгредієнти.
На одне рішення менше.
Щодня більше душевного спокою.
Відкрийте програмуУсі функції безкоштовні під час бета-версії. Створіть обліковий запис, щоб планувати харчування та користуватися всіма інструментами.